如何确认自己睡觉时磨牙？

都市打工人，白天压力大、节奏快，每天睡个好觉是最大的奢望。然而，一些打工人不仅睡不好，还和自己的牙整夜整夜过不去。吱吱吱吱……一阵阵磨牙声不绝于耳。

由于自己无法察觉，很多人都不在意，以为磨牙就是个小毛病，醒了就好了。

其实，磨牙的危害远比想象中多。

不仅伤牙，还毁容

夜间磨牙的力量往往会造成牙齿的裂痕、磨损甚至崩坏。磨耗会造成牙齿酸软不适。

长期的牙齿磨耗还会造成垂直高度丧失，垂直高度丧失的结果是使法令纹加深，使面型看起来外观变老。咀嚼肌的过度使用还会使咀嚼肌变壮，形成国字脸。

睡眠期间不时发出吱吱声就要注意了。如果是自己睡，请留意以下3条：

1、睡眠质量变差，日间没精神。磨牙不但影响睡眠质量和日间精神，严重者更会出现牙疼痛，或整副牙齿受破坏。

2、因夜间频密磨牙，令脸颊肌肉酸软、牙关节疼痛及酸软导致食欲不振。

3、脸颊及牙关节酸痛蔓延至头痛或偏头痛。

对于磨牙者来讲，正确的治疗非常关键。首先，要找对科室，进行口腔咬合分析检；其次，可以进行胃肠道检查排除肠蛔虫，尤其是儿童。

使用咬颌垫是目前磨牙的首要治疗方法之一，可在晚上睡觉时佩戴。睡前也要放松，缓解压力。